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手机需要'睡眠模式'来保护睡眠

Special Price 作者:牛筋

一位知名医生说,智能手机,平板电脑和电子阅读器应该有一个自动的“睡前模式”,可以阻止他们干扰人们的睡眠

图片来源:123rf.com来自伦敦Evelina儿童医院的Paul Gringras教授认为,这种设置应该滤除蓝色的光线,延缓身体时钟,让人们晚上醒来

医生说每一个新模型都是“更蓝更亮”

他说制造商需要表现出更多的“责任”

由于夜晚变暗,身体开始产生睡眠激素褪黑激素 - 这有助于人们点头

某些波长的光线,即光谱的蓝绿色端点,可能会破坏系统

格林拉斯教授是公共卫生前沿领域发表的一篇研究报告的一部分,分析了设备发出的光

它得出的结论是,新设备有一个明显的趋势,即更大,更亮,具有更高的对比度并发出更多的蓝光

“这对于当天的使用非常有用,但在夜间使用会很糟糕,”儿童睡眠医学教授说

“有数据汇总表明,如果你在夜间使用这些设备的时候,它可能会阻止你在额外的一小时内入睡

”照片:123rf.com他说一些睡眠感知应用程序已经被设计用于减少蓝绿光发射

睡前模式可以自动将蓝色滤掉,就像f.lux已经做的那样

他说,需要“制造商承担更多责任”,“关键是自动化”

“这不足以说少做,并接受这是我们生活的世界,他们是有趣的设备,但我们确实需要一些保护他们在晚上做的事情,”格林拉斯教授补充说

- BBC